千葉県柏市 大人と子どものヨガ教室

Yoga S&S


 

 

 

 Yoga S&S主宰

 

  ヨガインストラクター

  キッズヨガインストラクター

                     竹内 恵美(めぐ)

『ヨガでみんなが

     元気で楽しく集う場所を』

 

 

小さい頃から立位体前屈がマイナスだった私。

人の言葉に左右されて、人と比べてしまう私。

 

 

そんな私が

ヨガを始めたのは36歳の時でした。

 

 

続けるうちに

筋力や柔軟性がUP

ガチガチに凝り固まった体が楽になりました。

 

 

 カラダがほぐれると、ココロもほぐれていったのです。

 

 

 一つのことに集中し

自分のためだけの時間を持つことは

まるで自分の充電のようでした。

 

 

ヨガの後には

また、頑張ろう!と

元気になって帰りました。

 

 

その後

ヨガはポーズだけではなく

「ヨガ哲学」というものがあるのを知りました。

生きる智慧とも言われます。

 

 

「ないものでなく、あるものを見る」

「ほかの人にも自分にも、痛いことはしない」

  

 

これらは私が心に響いた言葉達です。

 

 

子育てとのバランスをとりながら

ずっとヨガを続けて

10年以上経ちました。

 

 

まさか講師になるとは思っていなかったけれど

好きを続けていたら

ここまで来ていました。

 

 

それも

ヨガで学んだことの一つ、

自分を自分らしく

心地よくて安定する場所に置く

ということを知ったからです。

(S&Sの名前の由来にもなっています) 

 

 

そして

今までで今が一番

カラダが柔らかくてココロも元気です。

 

 

ヨガは

若くて体の柔らかい人だけがする

特別なものではなく

それぞれのペースで

その時の良いチョイスをしながら

一生できるものと考えています。

 

 

だから

みんながヨガを

自分を楽しく元気に生きていくための

ツールにしてもらえたらいいな

 

 

 

ヨガのハードルをもっと低く。

明るく気軽に楽しくみんなで。

  

 

 

体が硬くても

運動が苦手でも

ママさんでも

主婦さんでも

ミドルさんも

シニアさんも

子どもから大人まで

「ヨガを通して、みんなが楽しく集う場所」

作りたいと思っています。

 

 

 さぁ、あなたも一緒にヨガをしませんか?

 

 

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杖のポーズ(ダンダーサナ)

骨盤を立たせるってよく聞くけど、一体どういうこと?ボディワークを入れ、体感していきます。

 

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ヨガインストラクター     竹内恵美(めぐ)ブログ


 

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●S&S 5っの特徴●


❶《「大人クラス」と日本ではまだ珍しい「キッズ単独クラス」がある》

大人ヨガ

キッズ単独クラス

 

❷《少人数だからこそ、それぞれにあった軽減法を》

一人ひとりをよく見たいから、少人数制です。

人と比べたり、こうでなきゃダメということはないから

体が硬くても、あなたにあった軽減法をご提案します。
→少人数制の理由

 

❸《ヨガ哲学:難しいことを簡単にカジュアルに》

ヨガはポーズ、というイメージが強いと思いますが

実はヨガ哲学という”ココロの事”があります。

それは、何千年も前の先人たちが、人として生きる智慧やその方法を教えてくれるものです。

S&Sではカジュアルにわかりやすく

大人クラスだけでなく、キッズクラスでも取り入れています。

→大人クラスの紹介

キッズ幼児クラスの様子

キッズ小学生のクラス様子

10月〜本格スタジオで大人ヨガクラス開始

 

❹《期限なしの回数券制》

月謝制ではないから、来た分だけ消化で断然お得。

しかも期限なし!キャンセル料なし!(ただし連絡要)

ご家族で使えます。

期限なしにした理由

詳細へ

 

 《予約専用サイトがある》

24時間お好きな時に予約可能。便利で簡単!

体験の方は体験専用フォーム。2回目からはサイトより予約可能。

予約サイトへジャンプ

 


●ヨガって何?●


ヨガの始まりはインド。

心身の鍛錬法として

5000年前に始まったとも言われています。

 

YOGAという言葉はサンスクリット語の

「つなぐ」という言葉が語源になっています。

 

現在、ヨガは様々な流派や種類があり

様々な答えがあるとは思いますが、

私は”自分と自分の外の世界とバランスをとりながら、自分自身を生きていくこと”

と考えています。

 


●ヨガの効果●


 

◆アーサナ(ポーズ)

 ➡︎有酸素運動効果により血流やリンパの流れが良くなり、内臓機能改善、むくみ解消。

 ➡︎筋力UP、柔軟性UP

 

◆呼吸を意識して動く

 ➡︎自律神経を整える。リフレッシュ効果、リラックス効果。

 

◆インナーマッスルを使う

 ➡︎ダイエット効果や姿勢改善効果。健康増進。

 

◆今ここにある自分のカラダとココロに集中する

 ➡︎カラダを動かすことに集中するので、瞑想効果で脳の休息も➡︎詳細

 自分を充電する時間に。