千葉県柏市  子どもと大人のヨガ教室  

      Yoga S&S

    〜大人と子どものヨガ教室〜

   

 

HPへ来てくださってありがとうございます!!

 

体の硬い人でも運動が苦手でも、大人も子どももヨガはできます。
もっと気軽に、ヨガをココロとカラダが元気にするツールに。
あなたの「あなたらしく楽しくよく生きる」を応援するみんなのヨガ教室です。
一緒に楽しくYogaしましょう!😊 

                                    Yoga S&S 主宰

兼ヨガインストラクター 

                                         竹内恵美(めぐ)


●NEWS!●


(2019.2)    3/1会員限定【もっとカラダとココロが元気になるWS】「ポーズのコツ」

(2018.12)   12/14(金)【WSヨガって瞑想って何?】(マインドフルネス瞑想)

(2018.11)   NEWクラス!【カラダとココロが元気になるヨガ】12月〜

(2018.10)    パレット柏【健康フォーラム】に参加

(2018.9)    10月より本格スタジオでクラス開始


●S&S 4っの特徴●


《❶「大人クラス」と日本ではまだ珍しい「キッズ単独クラス」がある》

大人ヨガ

キッズ単独クラス

 

 《❷体が硬かった講師が作るカラダとココロが元気になる”クラス》

講師の紹介

10月〜本格スタジオで大人ヨガクラス開始

 《❸回数券制》

長く通ってもらいたいから期限なし

ご家族で使えます。

詳細へ

 

 《❹予約専用サイトがある》

24時間お好きな時に予約可能。便利で簡単!

(体験の方は専用フォームへ。2回目からはサイトより予約可能。)

予約サイトへジャンプ

 


●ヨガって何?●


ヨガの始まりはインド。

心身の鍛錬法として

5000年前に始まったとも言われています。

 

YOGAという言葉はサンスクリット語の

「つなぐ」という言葉が語源になっています。

 

現在、様々な流派やたくさんのヨガの種類があり

様々な答えがあるとは思いますが、

私は”自分と自分の外の世界と調和しながら自分を生きていくこと”

と思っています。

 


●ヨガの効果●


●ヨガの効果

 

アーサナ(ポーズ)

 ➡︎有酸素運動効果により血流やリンパの流れが良くなり、内臓機能改善、むくみ解消。

 ➡︎筋力UP、柔軟性UP

 

呼吸を意識して動く

 ➡︎自律神経を整える。リフレッシュ効果、リラックス効果。

 

インナーマッスルを使う

 ➡︎ダイエット効果や姿勢改善効果。怪我防止。

 

今ここにある自分のカラダとココロに集中する

 ➡︎カラダを動かすことに集中するので、瞑想効果で脳の休息も➡︎詳細

 自分を充電する時間。